最高血圧が140mmHg以上を改善

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血圧を下げる運動

血圧が高くて肥満！
このような人が多いのが実態でしょうね

皆さんが悩んでいるその高血圧
なかなか治らない？

そうなんです。
それほど簡単には改善出来るものではありません。

健康診断などの問診で、お医者さんにも『運動、運動です。適度にしていますか？』って言われますよね？

高血圧にたいする生活習慣の改善として、運動も効果があります。
特に軽度の高血圧（140〜159/90〜99ｍｍＨｇ）であれば、薬を使わずに、運動と食事だけで血圧を下げられることもあるのです。

でも、三日坊主では、当然効果ありませんので、毎日行う事が原則です！！
毎日できれば運動が効果が期待できます。

それだけ運動って継続出来ないけど、やれば効果のあるのものなんです
運動と言っても、最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないものでいいのです。

毎日ちゃんと有酸素運動を行うのは辛いものです。
でも少しづつやっていきましょう
必ず改善されますから